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导航菠菜 - 身体自带5个“养生穴”,每天按一按,祛湿强肾睡得香
2020-01-11 16:38:47

导航菠菜 - 身体自带5个“养生穴”,每天按一按,祛湿强肾睡得香

导航菠菜,平时有个小病小痛,或者想保养身体,不少人第一时间想到的都是——买药吃、或者吃保健品......

其实,除了上面那些方法,还可以试试按揉穴位。

在我们身上藏着很多“养生穴”,平时有空按一按,也能把身体养得好好的!

三阴交:祛湿强肾又助眠

定位:在小腿内侧,足内踝尖上3寸(四横指宽),胫骨内侧缘后方。有调补肝肾,行气活血之功。

经常按揉三阴交,能获得这些好处——

1、祛湿

大家知道为什么有时候皮肤会有湿疹、荨麻疹、过敏吗?

很多时候,可能是湿气在作祟!

脾有一个很大的功能,就是能够把人体的水湿浊毒运化出去。

而三阴交是脾经所经过的穴位,所以经常按揉三阴交,能够达到祛湿的目的。

方法:每天上午11点,脾经当令之时,按揉左右腿的三阴交各20分钟,能把身体里面的湿气、浊气等排出去。

2、强肾

按揉三阴交,还能补肾。

通过补肾,肾气足了,身体自然也会强健。

方法:每天清晨5~7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右。

3、助眠

睡前按揉或者艾灸三阴交,有安神助眠的作用。

方法:睡前揉按1分钟。

中脘穴:护胃止痛效果好

现在的人,胃多多少少都有点小问题,如果平时能按揉中脘穴,胃痛的时候能止痛,平时还能护胃。

定位:仰卧时胸剑联合处(胸部和腹部交界处)与肚脐连线的中点。

按压中脘穴要注意,按揉的力度要柔和而渗透;按压时间,在治疗胃痛时以疼痛缓解为度。

方法:每次持续3~5分钟,每日3次。

需要提醒的是,这个穴位虽然效果不错,但是难以治本,如果你胃痛长期反复发作,仍需到医院就诊。

关元穴:每天按一按,体重自然轻

到了夏天,最热门的话题非减肥莫属了。

除了管住嘴迈开腿,再给大家一个妙招——按按关元穴。

定位:肚脐往下3寸,是人体的强壮要穴,能够培补元气,强壮身体。

方法:手指按压10秒;然后松开;然后继续按压,以酸胀为度,每次3~5分钟,或艾灸到局部潮红为止。

足三里:紧致肌肤,越活越年轻

要美容护肤,除了平时涂搽护肤品之外,疏通经络更是重要的一环。

平时按揉足三里,能够起到紧致肌肤的作用。

定位:位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

足三里是补气的常用穴位,一般皮肤下垂、缺乏弹性,皆因气虚不能上提,常按此穴能紧致肌肤。

膻中穴:调和气血、疏通经络

膻中穴不仅能通利经络,调和气血,化痰,还能保养乳房,被称为“护乳穴”。

定位:两乳房之间,胸骨中窝陷处。

方法:用拇指指端轻轻揉按300次。

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